Nia 5 stages sind ...
(1) Embryo (2) Robben (3) Krabbeln (4) Stehen (5) Gehen
Wir bewegen uns der Reihe nach in den 5 Phasen der menschlichen Entwicklung, mit denen wir als Kinder das Gehen lernten:
(1) Embryo (2) Robben (3) Krabbeln (4) Stehen (5) Gehen
Diese 5 Phasen spiegeln auch die Evolution wieder: vom Einzeller über Reptilien, zu vierbeinigen Säugetieren, und über Primaten zum Menschen. Das Bewegungsprogramm Nia 5 stages wurde von Debbie Rosas entwickelt. Eine wichtige Inspiration war das Buch "Emotional Anatomy" von Stanley Keleman.
Nia 5 stages zeigen phänomenale Effekte:
Schon nach je 1 Minute pro Phase ist unser Körper restrukturiert und besser in der Schwerkraft ausgelotet, der Atem wird leichter, wir fühlen uns deutlich besser und gesünder.
Nach täglich 5-7 Minuten sind die Muskeln des ganzen Körpers schon nach ca. 2 Wochen deutlich definierter und gesund gestärkt. Der Körper findet zu seiner natürlichen Balance, Elastizität und Fitness zurück.
Nia 5 stages wird auf dem Boden, ohne Schuhe, und in Stille geübt.
Auf dem Boden üben: während Kinder und traditionelle Kulturen der Welt viele Tätigkeiten auf dem Boden sitzend ausführen, vermeiden wir es in der westlichen Zivilisation oft ganz. Schade, denn es gibt kein einfacheres Fitnessprogramm als sich auf den Boden hinzulegen und wieder aufzustehen. Und keine einfacher Übung, die besser erdet, im wahrsten Sinne des Wortes. Ann Christiansen nennt FloorPlay "AntiAgeing auf dem Parkett"
Barfuss üben - das schult das Körpergefühl, trainiert vergessene Muskeln und schenkt unseren Bewegungen ihre natürliche Eleganz wieder. Bei den Nia 5 stages erleben wir zusätzlich, wie die Fläche, die in Kontakt mit dem Boden ist, von Phase zu Phase kleiner wird.
Stille unterstützt uns dabei, uns mit dem eigenen Organismus zu verbinden, und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Nia 5 stages sind ein vorsprachlicher Prozess, wir geben uns unserer ganz persönlichen Intuition hin.
