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Samstag, 18. Januar 2014 - 15:43 Uhr

Whole Foot - WF - Ganzer Fuss

Jan 16, 2014  What sticks out to me from the description in the  book is „Be aware of three points on the bottom of your foot - the center of your heel, the inner edge of the ball of the foot, and the outer edge of your foot“ and „Aware of the airborne foot“.I play with that and start to be aware of the three points in both feet - also in the airborne one. Wow! This feels very different from my daily „sort-of“ „WF“-experiences. Imagine to walk like this every time you climb a stair!! And combine with Cat Stance!

My everyday practice: climbing stairs, or when balancing (in combination with Cat Stance)

 

16.01.2014 Im Buch gefallen mir besonders "Sei dir dreier Punkte deines Fußes bewusst - die Mitte der Ferse, die Inneseite des Fußballens, und die Aussenseite des Fußes" ( „Be aware of three points on the bottom of your foot - the center of your heel, the inner edge of the ball of the foot, and the outer edge of your foot“) und "Sei dir des Fußes bewusst, der in der Luft ist" („Aware of the airborne foot“). Ich spiele damit und erhöhe meine Aufrmerksamkeit auf die 3 Punkte in den Füßen - den am Boden, aber auch den in der Luft. Wow!! Das fühlt sich ganz anders an als das sonstige 'irgendwie-Ganzer-Fuß'. Mit diesem Gefühl kann ich ab sofort jede Treppe rauf und runtersteigen, wenn ich will

Meine Alltagspraxis: Treppensteigen oder Balancieren (in Kombination mit Cat Stance, Katzenstand)

 


Tags: Whole Foot - WF Root-Wurzel Cat Stance 

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