Blog: 52 moves - 52 weeks

 

Samstag, 2. August 2014 - 20:46 Uhr

Shimmy - Sh

July 29 - Aug 3, 2014

"Practicing Shimmy strengthens your Core and supports your upright posture.... relaxing your jaw so you naturally relax... sounding a,e,i,o,u..."

Every day practice:

Perfect for your showers - both when the water is cold or to dry of your shoulders and back. Take the towel in both your hands and rub away. This visual may greatly support you when your body needs time to start dancing the shimmy with you.

 

29.07. - 03.08.2014 

"Shimmy stärkt Deinen Rumpf und unterstützt Deine Aufrichtung... entspanne Deine Kiefer um Deine natürliche Entspannung zu unterstützen... und töne a,e,i,o,u ... "

Alltagspraxis:

Perfekt für die Dusche - sowohl wenn das Wasser kalt ist, oder um die Schultern und den Rücken abzutrocknen. Handtuch in die Hände nehmen und den Rücken mit Shimmy abrubbeln. Das ist auch die perfekte Vorstellung, wenn Dein Körper Zeit braucht, um Shimmy mit Dir zu tanzen.


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Montag, 28. Juli 2014 - 20:44 Uhr

Chest Isolation - CI

July 21 - 28, 2014,

"Practicing Chest Isolation keeps your spine flexible and mobile (...) Focus on rhythmic and fluid movements in all directions."

Every day practice:

This is an excellent move to practice while travelling: if you want, you can even do this almost invisibly, cuddling into your seat - back and sides and front. Believe me, I've been practicing this one a lot these days. And yes, it keeps my spine flexible and mobile, even during trips.

Aaaahhh!!

 


21.-28.07.2014 


"Chest Isolation hält Deine Wirbelsäule flexibel und mobil (...). Fokussiere auf rhythmische und fluide Bewegungen in alle Richtungen."


Alltagspraxis:

Diese Nia-Bewegung ist ein ausgezeichneter Reisebegleiter: wenn Du möchtest,kannst du sie sogar fast unsichtbar üben. Kuschle Dich in Deinen Sitz, nach hinten, zur Seite, nach vorne. Glaub mir, ich hab das viel geübt die letzen Tage. Und ja, so bleibt meine Wirbelsäule auch auf Reisen flexibel und mobil.

Aaaaahh!!


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