Blog: 52 moves - 52 weeks

 

Sonntag, 29. Juni 2014 - 18:42 Uhr

Back Kick - BK

June 23-29, 2014

"Practicing Back Kick is excellent conditioning for the muscles along the back side of your body"
Just like Front Kick and Side Kick, it also starts with ready position (see Front Kick) - looking back (either to hit or not hit, whatever is your intention) and kicking back: "Imagine you are leaving a footprint on the wall behind you".
To me, Back Kick is great to strengthen my back - and to free my back. It is a challenge to make it a precise move - I keep practicing.


Everyday practice: either you use it to kick out what you don't like ... or, also, to keep doors open (see Side Kick).

23.-29.06.14

"Back Kick ist ein exzellentes Training für die Muskeln entlang Deiner gesamten Körper-Rückseite."

Ebenso wie Front Kick und Side Kick startest Du mit ready position (siehe Front Kick). Dann guckst Du nach hinten (eben um zu treffen, oder eben nicht um zu treffen) und kickst nach hinten: "Stell Dir vor, dass Du einen Fussabdruck auf der Wand hinter Dir machst".

Back Kick finde ich großartig, um meinen Rücken zu stärken  - und ihn frei zu machen. Und gleichzeitig ist es für mich immer ein bisschen Herausforderung, diese Bewegung ganz präzise zu machen - ich bleib dran.


Alltagpraxis: Entweder Du kickst raus, was Du nicht magst ... oder Du hältst Dir Türen offen (siehe Side Kick).


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