Blog: 52 moves - 52 weeks

 

Sonntag, 15. Juni 2014 - 14:52 Uhr

Front Kick, FK

June 09 - 15, 2014

To me, Front Kick is the prototypical martial arts move. From the beginning I loved the dynamics and explosive power. With time, I learned to deepen the calm and still apects of FK - which added grounding and more power to the dynamics.
Especially "Pushing down into the earth" with the grounded leg and practicing ready position a couple of times before starting to kick, helped me develop grounding and inner calmness.


Ready position: "Lift your thigh, tucking your heel in toward your buttocks..."
And voilá: "Practicing Front Kick is excellent training for grounding explosive movements in a balanced way."

Every day move:

Use the grounding and the ready position when climbing stairs (I recommend not to use the kicking bit, depending on the size of your stairs).Kicking doors open, unwanted things out of your life - and practicing stillness and grounding before starting dynamics and explosiveness.

 

09.-15.06.14 

Front Kick ist für mich "die" Kampfsport-Bewegung. Von Anfang an  mochte ich die Dynamik und explosive Kraft. Mit der Zeit lernte ich, die ruhigen, stillen Aspekte von FK zu vertiefen - und damit Bodenhaftung und mehr Kraft zur Dynamik zu bringen.

Besonders der Tip "Push nach unten, in die Erde", gemeinsam mit ein paar "Ready-Position"-Wiederholungen vor dem eigentlichen Kicken half mir die Bodenhaftung und innere Ruhe zu verbessern.

Ready position: "Hebe Deinen Oberschenkel und ziehe die Ferse zum Po..." Und siehe da: "Die Praxis von Front Kick ist ein ausgezeichnetes Training, um explosive Bewegungen mit Bodenhaftung zu balancieren."

 

Alltagspraxis:

Den Vorbereitungsteil - Bodenhaftung und ready position - beim Treppensteigen nützen. Whoa!

Türen aufkicken, ungewünschte Dinge aus Deinem Leben kicken - und die Praxis von Ruhe und Bodenhaftung, bevor Du dynamisch-explosive Bewegungen startest.


1892 Views

0 Kommentare