Blog: 52 moves - 52 weeks

 

Sonntag, 13. April 2014 - 15:03 Uhr

Sink and Pivot Table Wipe - SPTW

Apr 7 - 13, 2014

Sink and Pivot Table Wipe is maybe the Nia move that involves the whole body most visibly.

Crucial clues to me are to keep my front shin vertical, and to release my hip joint.  I like to think of my hip joint as a book whick opens and closes in SPTW. And keep the base agile and the upper body mobile. 

Everyday use: exactly, sink and pivot table wipe. Or picking up something most elegantly. 

 

07. - 13.04.2014

Sink and Pivot Table Wipe - Sinken, Drehen, Tisch abwischen - ist vielleicht die Nia-Bewegung, bei der es am sichtbarsten ist dass sich der ganze Köprer bewegt.

Die wichtigsten Hinweise sind für mich, das Schienbein vertikal zu halten und mein Hüftgelenk zu öffnen und zu schließen. Ich stelle mir dabei gern vor, dass meine Hüftbeuge ein Buch ist. Es tut gut, die Körperbasis agil und den Oberkörper mobil zu halten.

Alltagsbewegung: genau, Sinken, Drehen, Tisch abwischen. Aber auch was vom Tisch nehmen oder drauf abstellen gelingt hiermit sehr elegant.


1943 Views

Kommentar veröffentlichen



Kommentar abschicken...