Blog: 52 moves - 52 weeks

 

Sonntag, 13. Juli 2014 - 19:02 Uhr

Pelvic Circles - PC

July 07 - 13, 2014

"Stand in A Stance and circle your hips in a fluid motion, as if you were playing with a hula hoop. Sense the motion of the ball of your hip joints rotating in their sockets."


What else is there to say?

"Aaah!!", which happens to be the sound bite for this move. I love the sensation of simultaneous mobility (especially in my hip joints and lower back) and stability (especially in my feet). It is a wonderful in-between move to increase relaxation into the body and moment - and the sensation of being alive.

 

07.-13.07.2014

"A Stance. Lass Deine Hüften kreisen, als ob Du mit einem Hula-Hoop-Reifen spielst. Nimm die Bewegung der Hüftgelenke war: das Kugelgelenk kreist in der Hüftpfanne."


Was gibt es da noch zu sagen?

"Aaah!!", zufällig der Sound zur Bewegung.Ich mag die Empfindung gleichzeitiger Mobilität (vor allem in meinen Hüftgelenken und im unteren Rücken) und Stabilität (besonders in meinen Füßen). Pelvic Circles ist eine wunderbare Bewegung für Zwischendurch, um ganz im Körper und im Moment anzukommen - und mich lebendig zu fühlen.


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