Blog: 52 moves - 52 weeks

 

Sonntag, 21. Dezember 2014 - 22:29 Uhr

Power Finger Crossover - PFCO

Dec 14-20, 2014

 

„Practicing the Power Finger Crossover helps you extend energy along your arm bones and out through your hands, Which keeps your neck and shoulders relaxed. (The move is…) as if you were crossing your fingers for good luck“


To me, it was one of the first magic moments in Nia, when Ann showed us how crossing the middle finger over the index finger enhances inward rotation of the arms, while crossing the middle finger over the ring finger enhances outward rotation of the arms.
Outward rotation opens me up, inward rotation gives me a sensation of inner peace and love.

Everyday practice:

Cross your fingers for good luck - both ways - on many occasions  and enjoy the immediate benefit in your fingers, arms, shoulders, and neck.

14.-20.12.2014 


Power Finger Crossover unterstützt Dich dabei, Deine Energie entlang der Armknochen und durch Deine Hände auszudehnen. Das hilft Dir, Deinen Nacken und Deine Schultern zu entspannen. (Die Bewegung ist…) als ob Du Deine Finger für Glück kreuzt.“


Für mich war es einer der ersten magischen Momente in Nia als Ann uns darauf aufmerksam machte, wie sehr eine Innenrotation der Arme unterstützt wird, wenn wir den Mittelfinger über den Zeigefinger kreuzen, und wie sehr die Aussenrotation der Arme  unterstützt wird, wenn wir den Mittelfinger über den Ringfinger kreuzen.
Aussenrotation öffnet mich, Innenrotation gibt mir eine Empfindung von innerem Frieden und Liebe.


Alltagspraxis:

Kreuze Deine Finger für Glück - auf beide Arten - zu vielen Gelegenheiten und genieße das sofortige Wohlgefühl in Deinen Fingern, Armen, Schultern und Nacken.


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